Prato do dia

Acho que essa nova tag do blog será muito útil para criarmos pratos mais saudáveis e novas receitinhas para fugir da monotonia do cotidiano, várias vezes queremos montar um prato saudável e estamos sem criatividade, foi com esse intuito que criei essa nova tag. E mais, vamos ver que um prato bonito, gostoso pode ser sim, com poucas calorias.

Vamos lá:

4 colheres de sopa de arroz integral 174kcal

1/2 lata de sardinha em óleo 70kcal

1 colher de sopa de cebola crua 10kcal

2 amêndoas picadas 13kcal

2 1/2 colheres de sopa de lentilha 100kcal

100ml de suco de uva integral adicionado de 100ml de água 72kcal

2 colheres de sopa de repolho roxo 6kcal

2 colheres de sopa de chuchu cozido 8kcal

2 colheres de sopa de couve flor cozida 8kcal

1 azeitona verde picada 5kcal

1 fio de azeite de oliva 26kcal

Total de calorias: 492kcal

Gente, mais do que calorias devemos sempre valorizar a qualidade dos alimentos e sua funcionalidade.

O que acharam desse prato? Ah, estava muito bom!

Beijos, beijos, beijos!!

Nutricionista India Mara Bottin CRN 8-8462